Копинг-тест Р. Лазаруса
Авторы: R. Lazarus, S. Folkman (1985)
Адаптация: НИПНИ (2008)
Изучение стрессовладающего поведения.
Испытуемому предлагаются 50 утверждений касающихся поведения в трудной жизненной ситуации. Испытуемый должен оценить, как часто данные варианты поведения проявляются у него.
|
|
Оказавшись в трудной ситуации, я…. |
никогда |
редко |
иногда |
часто |
|
1. |
... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
2. |
... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное - делать хоть что-нибудь |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
3. |
... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
4. |
... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
5. |
... критиковал и укорял себя |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
6. |
... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
7. |
... надеялся на чудо |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
8. |
... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
9. |
... вел себя, как будто ничего не произошло |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
10. |
... старался не показывать своих чувств |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
11. |
... пытался увидеть в ситуации что-то положительное |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
12. |
... спал больше обычного |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
13. |
... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
14. |
... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
15. |
... во мне возникла потребность выразить себя творчески |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
16. |
... пытался забыть все это |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
17. |
... обращался за помощью к специалистам |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
18. |
... менялся или рос как личность в положительную сторону |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
19. |
... извинялся или старался все загладить |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
20. |
… составлял план действии |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
21. |
... старался дать какой-то выход своим чувствам |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
22. |
... понимал, что сам вызвал эту проблему |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
23. |
... набирался опыта в этой ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
24. |
... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
25. |
... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
26. |
... рисковал напропалую |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
27. |
... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
28. |
... находил новую веру во что-то |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
29. |
... вновь открывал для себя что-то важное |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
30. |
... что-то менял так, что все улаживалось |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
31. |
... в целом избегал общения с людьми |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
32. |
... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
33. |
... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
34. |
... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
35. |
... отказывался воспринимать это слишком серьезно |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
36. |
... говорил о том, что я чувствую |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
37. |
... стоял на своем и боролся за то, чего хотел |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
38. |
... вымещал это на других людях |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
39. |
... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
40. |
... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
41. |
… отказывался верить, что это действительно произошло |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
42. |
... я давал обещание, что а следующий раз все будет по-другому |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
43. |
... находил пару других способов решения проблемы |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
44. |
... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
45. |
... что-то менял в себе |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
46. |
... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
47. |
... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
48. |
... молился |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
49. |
.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
50. |
... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему |
0 |
1 |
2 |
3 |
Обработка результатов
- Подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале:
- никогда – 0 баллов;
- редко – 1 балл;
- иногда – 2 балла;
- часто - 3 балла
- Вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100
Номера опросника (по порядку, но разные) работают на разные шкалы, например, в шкале «конфронтативный копинг» вопросы - 2,3,13,21,26,37 и т.д. Максимальное значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов, испытуемый набрал 8 баллов:
- это и есть уровень напряжения конфронтационного копинга.
Ключ:
- Конфронтационный копинг- пункты: 2,3,13,21,26,37.
- Дистанцирование- пункты: 8,9,11,16,32,35.
- Самоконтроль- пункты: 6,10,27,34,44,49,50.
- Поиск социальной поддержки- пункты: 4,14,17,24,33,36.
- Принятие ответственности- пункты: 5,19,22,42.
- Бегство-избегание- пункты: 7,12,25,31,38,41,46,47.
- Планирование решения проблемы- пункты: 1,20,30,39,40,43.
- Положительная переоценка- пункты: 15,18,23,28,29,45,48.
Описание субшкал:
- Конфронтационный копинг.Агрессивные усилия по изменению ситуации. Предполагает определенную степень враждебности и готовности к риску.
- Дистанцирование.Когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость.
- Самоконтроль.Усилия по регулированию своих чувств и действий. Пункты:
- Поиск социальной поддержки. Усилия в поиске информационной, действенной и эмоциональной поддержки.
- Принятие ответственности.Признание своей роли в проблеме с сопутствующей темой попыток ее решения.
- Бегство-избегание.Мысленное стремление и поведенческие усилия, направленные к бегству или избеганию проблемы.
- Планирование решения проблемы.Произвольные проблемно-фокусированные усилия по изменению ситуации, включающие аналитический подход к проблеме.
- Положительная переоценка.Усилия по созданию положительного значения с фокусированием на росте собственной личности. Включает также религиозное измерение.