Тест для определения уровня самооценки С.В.Ковалева

Цель: определить уровень критического отношения к себе.

Самооценка – это оценка личности самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Именно уровень самооценки во многом определяет критичность, требовательность к себе.

Материал: 

Анкета, включающая 32 суждения. По поводу их возможны 5 вариантов ответа.

Инструкция. 

Выберите ответ и проставьте в бланк баллы в зависимости от частоты проявления у вас анализируемого состояния:

• «очень часто» - 4 балла,
• «часто» - 3 балла,
• «иногда» - 2 балла,
• «редко» - 1 балл,
• «никогда» - 0 баллов.

№	Утверждения	Баллы
1	Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
2	Я постоянно чувствую свою ответственность по работе (учебе).
3	Я беспокоюсь о своем будущем.
4	Многие меня ненавидят.
5	Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
6	Я беспокоюсь о своем психическом состоянии.
7	Я боюсь выглядеть глупцом.
8	Внешний вид других куда лучше, чем мой.
9	Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
10	Я часто допускаю ошибки.
11	Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.
12	Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе
13	Мне хотелось бы, чтобы мои действия одобрялись другими.
14	Я слишком скромен.
15	Моя жизнь бесполезна.
16	Многие неправильного обо мне мнения.
17	Мне с кем поделиться своими мыслями.
18	Люди ждут от меня слишком многого.
19	Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20	Я слегка смущаюсь.
21	Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22	Я не чувствую себя в безопасности.
23	Я часто понапрасну волнуюсь.
24	Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
25	Я чувствую себя скованным.
26	Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27	Я уверен, что люди все воспринимают легче, чем я.
28	Мне кажется, что со мной должна случиться какая-то неприятность.
29	Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
30	Сожалею, что я не так общителен.
31	В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
32.	Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

 

Обработка результатов.

 Складываются баллы по всем 32 суждениям.

Анализ результатов.

• Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен «комплексами неполноценности», правильно реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.
• Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. В таких случаях время от времени ощущается необъяснимая неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко – недооценка себя и своих способностей без достаточных на то оснований.
• Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, в большей степени страдает от «комплекса неполноценности».

Уровень самооценки связан с двумя наиболее существенными показателями – успехом и притязаниями. Для выражения уровня самооценки используется так называемая «Формула Джеймса»

Самооценка (самоотношение)  =  успех ÷ притязания

        Формула показывает, что повысить самооценку можно либо максимизируя успех, либо минимизируя неудачи. Расхождения между притязаниями и реальным поведением ведет к искажениям самооценки и, как следствие, - к неадекватному, чреватому эмоциональными срывами, поведению.