Тест на самочувствие
- Опишите свое состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящий из 30 полярных признаков.
- Выберите в каждой паре характеристику, которые наиболее точно описывает ваше состояние.
- Отметить цифру, которой соответствует степени выраженности данной характеристики.
|
1 |
Самочувствие хорошее |
3 2 1 0 1 2 3 |
Самочувствие плохое |
|
2 |
Чувствую себя сильным |
3 2 1 0 1 2 3 |
Чувствую себя |
|
3 |
Пассивный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Активный |
|
4 |
Малоподвижный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Подвижный |
|
5 |
Весёлый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Грустный |
|
6 |
Хорошее настроение |
3 2 1 0 1 2 3 |
Плохое настроение |
|
7 |
Работоспособный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разбитый |
|
8 |
Полный сил |
3 2 1 0 1 2 3 |
Обессиленный |
|
9 |
Медленный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Быстрый |
|
10 |
Бездеятельный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Деятельный |
|
11 |
Счастливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Несчастный |
|
12 |
Жизнерадостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Мрачный |
|
13 |
Напряженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Расслабленный |
|
14 |
Здоровый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Больной |
|
15 |
Безучастный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Увлечённый |
|
16 |
Равнодушный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Взволнованный |
|
17 |
Восторженный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Унылый |
|
18 |
Радостный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Печальный |
|
19 |
Отдохнувший |
3 2 1 0 1 2 3 |
Усталый |
|
20 |
Свежий |
3 2 1 0 1 2 3 |
Изнуренный |
|
21 |
Сонливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Возбуждённый |
|
22 |
Желание отдохнуть |
3 2 1 0 1 2 3 |
Желание работать |
|
23 |
Спокойный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Озабоченный |
|
24 |
Оптимистичный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Пессимистичный |
|
25 |
Выносливый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Утомляемый |
|
26 |
Бодрый |
3 2 1 0 1 2 3 |
Вялый |
|
27 |
Соображать трудно |
3 2 1 0 1 2 3 |
Соображать легко |
|
28 |
Рассеянный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Внимательный |
|
29 |
Полный надежд |
3 2 1 0 1 2 3 |
Разочарованный |
|
30 |
Довольный |
3 2 1 0 1 2 3 |
Недовольный |
Результат:
- Крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в один балл
- Крайние степень выраженности позитивного полюса пары семь баллов
- Баллы складываются в три категории: самочувствие, активность, настроение
Самочувствие (сумма баллов по шкалам): один, два, семь, восемь, 13, 14, 19, 20, 25, 26
Активность (сумма баллов по шкалам): три, четыре, девять, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28.
Настроение (сумма баллов по шкалам): 5, 6, 11, 12, 17,18, 23, 24, 29, 30.
- Полученные результаты по каждой категории делится на 10. Средний балл шкалы равен четырём.
Оценки, превышающей 4 балла говорят о благоприятном состоянии человека, оценки ниже 4 свидетельствуют об обратном.
Нормальные оценки лежат диапазоне 5,0 – 5,5 баллов.